Oferta
Grupowa terapia dźwiękiem
Gong, misy i przestrzeń pełna brzmień.
Czym jest grupowa terapia dźwiękiem?
Terapia dźwiękiem to forma pracy z dźwiękiem i wibracjami różnych instrumentów. Grupowa sesja tego rodzaju bywa również nazywana podróżą dźwiękową, kąpielą w dźwiękach, klankreis, klankbad albo sound bath. Nazwy te są często używane zamiennie, chociaż dokładny przebieg spotkania i wykorzystywane instrumenty mogą się różnić. Podczas moich sesji używam mis, gongu, Koshi, ocean drum i innych instrumentów. Różne dźwięki stopniowo wypełniają przestrzeń. Głębsze tony gongu i mis możesz nie tylko usłyszeć, ale czasami również poczuć w ciele jako wibracje.
Dla kogo odpowiednia jest grupowa terapia dźwiękiem?
Grupowa terapia dźwiękiem jest odpowiednia dla osób, które potrzebują chwili spokoju, chcą się odprężyć albo na pewien czas odsunąć od codziennego pośpiechu i nadmiaru bodźców. Sesję mogą wybrać również osoby zainteresowane dźwiękiem, medytacją oraz odczuwaniem wibracji w ciele. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z terapią dźwiękiem ani medytacją.
Jak przebiega grupowa terapia dźwiękiem?
Po przyjściu wybierasz miejsce i układasz się wygodnie na materacu. Koc i poduszka są dostępne na miejscu. Następnie dźwięki kolejnych instrumentów stopniowo wypełniają przestrzeń. Czasami są delikatne i subtelne, a w innych momentach pełniejsze i głębsze. Po wybrzmieniu ostatnich tonów pozostajesz jeszcze przez chwilę w ciszy. Następnie masz czas, aby spokojnie wrócić do pełnej aktywności. Jeśli masz na to ochotę, po sesji możesz podzielić się swoim doświadczeniem.
Czego możesz doświadczyć podczas grupowej terapii dźwiękiem?
Każda osoba inaczej reaguje na dźwięk i wibracje. Możesz odczuwać ciepło, mrowienie, ciężar, lekkość lub rozluźnienie. Oddech może stać się spokojniejszy, a myśli mniej intensywne. Czasami mogą pojawić się emocje, obrazy lub wspomnienia. Możliwe jest również, że nie zauważysz niczego szczególnego. Nie ma jednego właściwego sposobu przeżywania sesji.
Czym grupowa terapia dźwiękiem różni się od medytacji i masażu misami?
Podczas medytacji z misami najważniejsze są przede wszystkim dźwięki mis. W czasie grupowej terapii dźwiękiem wykorzystuję również gong, Koshi, ocean drum i inne instrumenty, dzięki czemu powstaje bardziej rozbudowana przestrzeń dźwiękowa. Podczas masażu misami misy są umieszczane również na ciele i wokół niego, dlatego wibracje mogą być odczuwane bardziej bezpośrednio. Masaż misami jest sesją indywidualną, natomiast grupowa terapia dźwiękiem odbywa się wspólnie z innymi uczestnikami.
Załóż wygodne ubranie, w którym możesz swobodnie leżeć. Warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki. Jeśli jesteś w ciąży, poinformuj mnie o tym przed spotkaniem, abym mogła przygotować dla Ciebie wygodną pozycję i odpowiednie miejsce w sali.